Hubungan Antara Mindfulness dan Kecemasan Pada Mahasiswa

Abstract

Kecemasan merupakan salah satu gejala psikologis yang banyak dialami oleh mahasiswa, terutama akibat tingginya tuntutan akademik dan tekanan psikologis. Kondisi ini dapat berdampak negatif terhadap kesejahteraan mental dan capaian akademik. Mindfulness dipandang sebagai faktor protektif yang berpotensi membantu mahasiswa dalam mengelola kecemasan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan antara mindfulness dan kecemasan pada mahasiswa. Partisipan berjumlah 192 mahasiswa program Sarjana (S1) maupun Diploma dengan rentang usia 18-25 tahun, baik yang mengalami gejala kecemasan maupun tidak. Penelitian ini menggunakan desain kuantitatif korelasional dengan instrumen Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ) 10-item Indonesia short version untuk mengukur mindfulness dan Zung Self-Rating Anxiety Scale (SAS) untuk mengukur kecemasan. Hasil uji korelasi menunjukkan adanya hubungan negatif yang signifikan antara mindfulness dan kecemasan (r = -0.619, p < 0.001), dengan dimensi Acting with Awareness dan Non-Judging of Inner Experience memiliki korelasi negatif paling kuat terhadap kecemasan. Temuan ini menegaskan bahwa tingkat mindfulness yang lebih tinggi berkaitan dengan rendahnya kecemasan yang dialami. Hal ini memberikan implikasi bagi pengembangan program peningkatan mindfulness di kalangan mahasiswa, dengan mempertimbangkan kedua dimensi tersebut sebagai target utama dalam penanganan gejala afektif.