Pengaruh Konsumsi Teh Hitam (Camellia sinensis) Terhadap Peningkatan Indeks Kebugaran Jasmani

Abstract

Latar belakang : Kebugaran jasmani seorang individu sangat dipengaruhi oleh banyak faktor terutama gaya hidup yang meliputi aktivitas olahraga, konsumsi makanan dan kebiasaan merokok. Gaya hidup sehat juga dipengaruhi dengan konsumsi sehari-hari. Teh sangat identik dengan minuman kesehatan sehingga gaya hidup sehat dengan minum teh perlu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini disebabkan teh mengandung senyawa-senyawa yang bekerja secara sinergis untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Tujuan : Mengkaji pengaruh pemberian seduhan teh hitam (Camellia sinensis) terhadap peningkatan kebugaran tubuh. Metode penelitian : Jenis penelitian adalah penelitian Eksperimental yang menggunakan pre-post test design. Penelitian ini dilakukan untuk mengetahui dan melihat pada subjek penelitian mengenai variabel peningkatan performa latihan dengan konsumsi teh hitam (Camellia Sinensis). Subjek penelitian adalah mahasiswa FKUII angkatan 2008 yang memenuhi kriteria inklusi. Data dianalisis menggunakan uji t berpasangan. Hasil : Hasil penelitian didapatkan 24 mahasiswa dengan IKJ kurang yang kemudian dilakukan post-test dan dianalisis menggunakan uji t berpasangan sehingga didapatkan peningkatan signifikan dengan nilai p<0,005. Kesimpulan : Konsumsi teh hitam dapat meningkatkan kebugaran jasmani Kata kunci : Kebugaran Jasmani, Kafein, Teh Hitam, Harvard Step Up Test