Perbedaan Tingkat Stres antara Kelompok yang Melakukan dan Kelompok yang Tidak Melakukan Latihan Kebugaran Fisik

Abstract

Stres mempunyai pengertian sebagai keadaan fisiologis yang pada dasarnya bersifat tidak menyenangkan yang dialami seseorang. Hal ini disebabkan oleh adanya keadaan atau situasi yang tidak sesuai dengan keinginan individu pada saat ltu dimana terdapat perubahan-perubahan fisik dan emosional yang dapat mengganggu semua aspek yang ada dalam diri individu yang meliputi gangguan emosional, gangguan kognitif, dan gangguan fisiologis. Sedangkan latihan kebugaran fisik adalah respon gerak fisik yang dilakukan secara sistematis teratur dan terukur di luar aktivitas fisik sehari-hari agar tubuh mampu mempertahankan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan yang berlebihan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui apakah latihan kebugaran fisik dapat menurunkan tingkat stres pada seseorang. Subjek penelitian ini adalah anggota CAKRA KEMBANG SPORT CENTER, khusus kelas senam aerobik, yang berjumlah 25 orang untuk kelompok eksperimen dan 25 orang kelompok kontrol. Dengan karakteristik kelompok eksperimen adalah berjenis kelamin pria dan wanita, berusia 17-35 tahun mengikuti latihan kelas aerobik kurang lebih 1bulan. Demikian juga karakteristik kelompok kontrol namun berbeda, perlakuan yaitu tidak mengikuti atau melakukan latihan kebugaran fisik dalam bentuk apapun selama satu bulan Untuk menguji ada tidaknya perbedaan tingkat stress antara kelompok eksperimen dan kelompok kontrol menggunakan uji beda selisih skor pre test dan post test dengan hasil t =6,330 (p =0,015 <0,05).