Rutinitas Olahraga dan Subjective Well-being Mahasiswa Tingkat Akhir

Abstract

Penelitian ini bertujuan mengeksplorasi hubungan rutinitas olahraga dengan subjective well-being mahasiswa tingkat akhir yang menghadapi tekanan akademik tinggi selama pengerjaan skripsi. Partisipan penelitian terdiri dari 201 mahasiswa tingkat akhir berusia 20-28 tahun (69,15% laki-laki, 30,85% perempuan) yang sedang mengerjakan skripsi di berbagai perguruan tinggi. Penelitian menggunakan desain korelasional dengan pendekatan kuantitatif, menggunakan instrumen

Positive Affect Negative Affect Schedule (PANAS) untuk mengukur subjective well- being dan Godin Shepard Leisure-Time Physical Activity Questionnaire

(GSLTPAQ) untuk mengukur rutinitas olahraga. Hasil analisis korelasi Pearson menunjukkan hubungan positif yang signifikan antara rutinitas olahraga dan subjective well-being (r = 0,342, p < 0,001). Analisis tambahan mengidentifikasi bahwa rutinitas olahraga berkorelasi positif dengan positive affect (r = 0,218, p < 0,01) dan berkorelasi negatif dengan negative affect (r = -0,331, p < 0,001). Temuan menunjukkan bahwa rutinitas olahraga lebih efektif dalam mengurangi emosi negatif dibandingkan meningkatkan emosi positif pada mahasiswa tingkat akhir. Penelitian ini mengonfirmasi bahwa rutinitas olahraga behubungan dengan subjective well-being khususnya dengan penurunan negative affect yang dapat membantu mahasiswa tingkat akhir dalam mengelola tantangan psikologis selama periode transisi akademik menuju dunia profesional.